Po ulgę i moc. 4-Godzinny warsztat o złości i granicach w podejściu Alexandra Lowena.
Niektóre sytuacje wywołują w nas reakcję na poziomie ciała, zanim jeszcze zdążymy je przeanalizować czy ubrać w słowa. Ciało napina się, oddech staje się płytki, serce wali. Pojawia się złość, napięcie, chęć ucieczki albo przeciwnie — bezruch, zamrożenie.
Czasem reagujemy za mocno. Czasem za późno. A czasem wcale.
Ten warsztat to zaproszenie do spotkania się z tym, co żywe w ciele, gdy nasze granice są przekraczane. Poprzez uważną, bezpieczną pracę z ciałem będziemy badać, jak złość i napięcie mogą stać się naszymi sprzymierzeńcami w procesie stawiania granic. Będziemy szukać odpowiedzi nie tylko w głowie, ale przede wszystkim w ciele — tam, gdzie często są one najbardziej szczere i natychmiastowe. To przestrzeń, w której można będzie eksplorować, czym są granice, jak je odczuwać, komunikować i utrzymywać — z łagodnością, ale i stanowczością.
Będziemy uczyć się rozpoznawać i czuć złość, rozumieć ją i korzystać z jej energii w sposób, który nam służy. Złość traktujemy tutaj nie jako problem, ale jako potencjalne źródło ulgi i mocy — tej, która chroni,
ugruntowuje i wzmacnia.
Co będzie się działo?
Podczas warsztatu uczestniczki i uczestnicy będą zapraszani do :
• przyglądania się sygnałom z ciała, które mogą informować o przekroczeniach (jeszcze zanim zrobi to umysł)
• doświadczania reakcji ciała w sytuacjach granicznych — z uważnością i ciekawością
• rozpoznawania emocjonalnych i behawioralnych wzorców, które uruchamiają się w napięciu lub konflikcie
• eksplorowania ruchu, głosu i postawy, jako form wyrażania granicy i ochrony siebie
• gruntowania się w sobie — by wyrażać swoje "nie" z miejsca spokoju i wewnętrznej mocy
• poszerzania tolerancji na niewygodę, jaka może pojawiać się przy stawianiu granic, szczególnie tam, gdzie wcześniej nie były one respektowane
Dla kogo?
Dla osób, które:
• czują, że łatwo tracą kontakt ze sobą w trudnych relacjach
• chcą lepiej rozpoznawać swoje granice i emocje
• doświadczają, że ich złość albo milknie, albo wybucha — a chcieliby znaleźć dla niej zdrowszą drogę
• dążą do bardziej świadomego kontaktu z własnym ciałem
• są gotowe potraktować złość jako potencjalnego sprzymierzeńca.
To warsztat dla każdego, kto chce zbudować zdrową relację z własną złością i nauczyć się, jak może ona wspierać nas w ochronie tego, co dla nas ważne.
Złość nie musi ranić — może chronić.
Granice nie muszą dzielić — mogą budować kontakt.
Zapraszam po ulgę płynącą z bycia w zgodzie ze sobą i moc, która daje siłę, by stawać po swojej stronie.
Zapisy pod numerem telefonu : +48 786 587 494
Albo napisz do nas wiadomości prywatną.
Warunkiem uczestnictwa jest przedpłata za zajęcia w wysokości 300 PLN
Do zobaczenia.
